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四(sì )百米障碍，算是训练内容(róng )中最难(nán )的(de )一项，但对(duì )于训练过无数次的人(rén )来说，并不是(shì )难事，就是不知道这(zhè )规定的时间，到底有(yǒu )多短。

他第一(yī )次上去的时候(hòu )，照样(yàng )摔(shuāi )了好几次才(cái )掌握技巧。

这上面抹(mò )的(de )可不是油那(nà )么简单，还有芦荟滑(huá )丝，那东西抹(mò )在上面，就是他第一(yī )次踩上去的时(shí )候，也(yě )摔(shuāi )的不轻。

怎(zěn )么弄的？蒋少(shǎo )勋一边(biān )给(gěi )他擦着药酒(jiǔ )，一边问他。

怎么样(yàng )，敢不敢第一(yī )个呀？陆宁笑呵呵的(de )道。

只是碍于(yú )陆宁这(zhè )个变态在，不(bú )敢多说，只能(néng )听吩咐(fù )。

宫煜城阻止(zhǐ )他继续说下去，他知(zhī )道(dào )他要说什么(me )。

有，我有感言！艾(ài )美丽完全没感(gǎn )觉到陆宁和顾潇潇只(zhī )见的急流暗涌(yǒng )，积极(jí )的举手。

李思(sī )雨浑身狠狠的(de )震了一(yī )下(xià )，不可置信(xìn )的望向他离开的背影(yǐng )。

陆变态的声(shēng )音还在继续：是不是(shì )很简单啊，都(dōu )说了是(shì )你们平时训练(liàn )的项目，都别(bié )紧张。