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跑(pǎo )远了(le )，张小乐才担心的(de )问(wèn )：我(wǒ )们就这样丢下美丽(lì )会不会(huì )不太好。

你们跑步(bù )的方式(shì )不对，我先给你们(men )讲一下(xià )。

艾美丽好不容易(yì )跑回宿(xiǔ )舍，推开门就靠在(zài )门板上(shàng )大口大口的喘气。

此时艾(ài )美丽和张小乐脸色(sè )泛红，跑起来不至于吃力(lì )，但是(shì )却也不轻松，因为(wéi )必须要(yào )跟上陈美的速度。

我们(men )的(de )膈肌和周围的器官(guān )，会(huì )受(shòu )到重(chóng )力的作用，同步呼(hū )吸和跑(pǎo )步的节奏，能够避(bì )免器官(guān )对隔膜施加不必要(yào )的压力(lì )和对呼吸产生的阻(zǔ )碍，掌(zhǎng )握对了呼吸方法，会让我(wǒ )们跑起步来轻松许(xǔ )多，不(bú )会那么快的消耗体(tǐ )力，明(míng )白了吗？

当军人虽(suī )然不算(suàn )肖雪的梦想，但却(què )是她喜(xǐ )欢做的事，所以为(wéi )了提高(gāo )自己，她倒是挺愿(yuàn )意。