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此(cǐ )时艾美丽和张小乐脸色泛红，跑起(qǐ )来不至(zhì )于吃力(lì )，但是(shì )却也不(bú )轻松，因为必须要跟上陈美(měi )的速度(dù )。

艾美(měi )丽和张(zhāng )小乐就(jiù )更不用说了，俩人涨红的脸就能看(kàn )出她(tā )们(men )比平时(shí )艰难多(duō )少倍。

不，不是的，我不想玩。被(bèi )蒋少(shǎo )勋(xūn )一下，艾美丽(lì )说话更加结巴了。

一听到蒋教官这(zhè )三个字(zì )，艾美(měi )丽就想(xiǎng )到梦里蒋少勋露出獠牙，阴气森森(sēn )的说要(yào )和她上(shàng )床，搞(gǎo )死她的(de )事，浑身顿时一个激灵。

他(tā )鬼使神(shén )差的用(yòng )手指碰(pèng )了下自(zì )己的唇瓣，唇瓣上一片火辣，他触(chù )电似(sì )的(de )把手收(shōu )回来，该死，他一定是疯了。

她没有提陈(chén )美，因(yīn )为陈美(měi )的标准(zhǔn )根本不用她来点评。

跑步的时候，呼吸很(hěn )重要，记住，让人最(zuì )舒适的跑步呼吸方法，有两(liǎng )种，第(dì )一种，是三步(bù )呼两步(bù )吸，既跑三步就呼一次气，再跑两(liǎng )步吸气(qì )，并且(qiě )记住要(yào )用鼻子吸气，嘴巴呼气，一定不能(néng )张大(dà )嘴(zuǐ )巴吸气(qì )。

方法(fǎ )用对了，能事半功倍，方法没用对(duì )，则(zé )是(shì )事倍功(gōng )半。