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顾潇潇叫住(zhù )她们，陈美率先停下，几(jǐ )人不解的看(kàn )着她。

见艾美丽和张小乐(lè )张大嘴呼气(qì )，顾潇潇皱眉跑到俩人旁(páng )边引导：闭(bì )上嘴巴，不要(yào )用嘴吸气，用鼻子吸，嘴巴呼气。

跑(pǎo )步的时候，呼吸很重要(yào )，记住，让人(rén )最舒适的跑(pǎo )步呼吸方法，有两种，第(dì )一种，是三(sān )步呼两步吸，既跑三步就(jiù )呼一次气，再跑两步吸气，并且记住(zhù )要用鼻子吸(xī )气，嘴巴呼气，一定不能(néng )张大嘴巴吸(xī )气。

很好，她不仅让他无(wú )法直视包子(zǐ )这种可爱的食(shí )物，现在还(hái )让他无法直(zhí )视自己的双唇(chún )。

张天天假(jiǎ )装闭着眼睛(jīng )睡觉，陈美一(yī )听，也是咳(ké )了一声，掀(xiān )被子盖上。

经(jīng )过一个月的(de )训练，她们体能多少还是(shì )有些提高，刚开始只是速度加快了她(tā )们适应不了(le )。

还别说，今天艾美丽这(zhè )招，真是让(ràng )她们大开眼界。

潇潇，能(néng )不能慢一点(diǎn )儿。艾美丽感(gǎn )觉才跑了一(yī )小会儿，胸(xiōng )口就好像要炸(zhà )了一样。

陈(chén )美早在顾潇(xiāo )潇下床的时候(hòu )就已经醒了(le )，此时也已(yǐ )经去了洗漱间(jiān )。

没一会儿(ér )，教官们陆陆续续来到操(cāo )场上，因为(wéi )起床号马上就要打响了。