欧美日韩在线免费三级片9

看(kàn )来艾美(měi )丽真的(de )是福(fú )音，要不是她作死(sǐ )闹一下，估(gū )计他们跳到明天早(zǎo )上得累死。

蒋少勋(xūn )眯眼看着站(zhàn )在最前面的两个女(nǚ )生，那不是(shì )顾潇潇和陈美(měi )吗？

错。顾潇潇(xiāo )打断她(tā )：我不过是(shì )比平时出操加快了(le )一点速度，你看看你们，自己(jǐ )能感觉得到(dào )吗？是(shì )不是比平时(shí )出操的时候吃力多(duō )了？

裤衩电(diàn )脑黑屏了，手(shǒu )机赶(gǎn )出来的一千字，明(míng )天加更哈

等(děng )她又跑了两步，她(tā )才接着道：ok，现在(zài )张大嘴(zuǐ )巴呼(hū )气，不准吸。

穿好(hǎo )衣服跳下床(chuáng )，顾潇潇来到(dào )最懒(lǎn )的艾美丽身(shēn )边，她(tā )睡相及差，嘴巴呼呼的张着，上面还有晶(jīng )莹的液体。

艾(ài )美丽(lì )和张小乐就(jiù )更不用(yòng )说了，俩人(rén )涨红的脸就能看出(chū )她们比平时(shí )艰难多少倍。

终于(yú )可以休息，艾美丽(lì )和张小乐狠(hěn )狠的松了口气。

我(wǒ )们的膈肌和(hé )周围的(de )器官，会受(shòu )到重力的作用，同(tóng )步呼吸和跑(pǎo )步的节奏，能(néng )够避(bì )免器官对隔(gé )膜施加(jiā )不必要的压(yā )力和对呼吸产生的(de )阻碍，掌握(wò )对了呼吸方法(fǎ )，会(huì )让我们跑起(qǐ )步来轻(qīng )松许多，不(bú )会那么快的消耗体(tǐ )力，明白了(le )吗？

特殊训练(liàn )有，不过得等你们体能(néng )达标再说，还没学会走就要学(xué )爬了你。