跑步的时(shí )候,呼吸很(hěn )重要,记住,让人(rén )最舒(shū )适的跑(pǎo )步呼吸方法,有两(liǎng )种,第一种,是三(sān )步呼两步吸(xī ),既跑三步就呼一(yī )次气(qì ),再跑两步吸(xī )气,并且记(jì )住要(yào )用鼻子吸气,嘴巴呼气,一定不能张大嘴巴(bā )吸气(qì )。
蒋蒋蒋她结(jié )结巴巴的看(kàn )着他(tā ),一双明亮的(de )大眼睛扑闪(shǎn )扑闪的眨着:可可(kě )可可(kě )可不可以,饶(ráo ),饶
看着她(tā )飞快的背影,蒋少(shǎo )勋脸(liǎn )色黑如(rú )墨碳,想起刚刚被(bèi )她强(qiáng )吻的画面,气(qì )到头上,他(tā )突然笑出声。
对上(shàng )他严(yán )厉的眼神,艾(ài )美丽接着又(yòu )缩了(le )缩脖子:那,那我走了。
陈美那边也开始让(ràng )肖雪(xuě )和张天天固定(dìng )姿势摆臂。
艾美(měi )丽无奈,只能(néng )乖乖的闭上(shàng )嘴巴,结果她愣是(shì )忘了(le )张嘴呼气,不(bú )停的用鼻子(zǐ )吸气呼气,张小乐(lè )也没做好,反而把脸憋了个通(tōng )红。
潇潇,这样有(yǒu )用吗?艾美(měi )丽哭丧着脸:我可(kě )不可(kě )以休息(xī )一会儿(ér )。
经过了快(kuài )一个(gè )月的训练,她(tā )以为她们就(jiù )算体能不好,也不(bú )会差(chà )到哪里去,不(bú )至于跑十分(fèn )钟就(jiù )开始喘。
她到(dào )底是怎么做(zuò )到亲上去的,呜呜(wū )呜这(zhè )么恐怖,她刚(gāng )刚一定是着(zhe )魔了。
终于可以休(xiū )息,艾美丽(lì )和张小乐狠狠的松(sōng )了口(kǒu )气。
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