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说(shuō )完，她又(yòu )要往(wǎng )床上(shàng )躺，被顾潇潇一把拉住：别睡，咱们之前怎么说好的加餐，你还想不想继续留在学校追你的蒋教官了？

现(xiàn )在对(duì )于艾(ài )美丽(lì )来说(shuō )，天(tiān )大地(dì )大，睡觉最大，可一想到每次她都在拖后腿，就不敢继续睡了。

大腿突(tū )然被(bèi )抱住(zhù )，蒋(jiǎng )少勋(xūn )眼皮(pí )抽了(le )抽，狠狠(hěn )的抽(chōu )了抽(chōu )腿，可惜(xī )她抱(bào )得太(tài )紧，没抽(chōu )开。

经过一个月的训练，她们体能多少还是有些提高，刚开始只是速度加快了她们适应不了。

顾潇潇无奈扶额(é )：你(nǐ )们不(bú )用管(guǎn )这些(xiē )原理(lǐ )，只(zhī )要记住跑步的时候三步呼两步吸，鼻子吸气，嘴巴出气就对了，这点能(néng )做到(dào )吗？

艾美(měi )丽和(hé )张小(xiǎo )乐就(jiù )更不(bú )用说(shuō )了，俩人(rén )涨红(hóng )的脸(liǎn )就能(néng )看出(chū )她们(men )比平(píng )时艰难多少倍。

他这活阎王的架势，把艾美丽给吓到了，对上他犀利的眸子，她哇的一声哭出来。

我们的膈肌(jī )和周(zhōu )围的(de )器官(guān )，会(huì )受到(dào )重力(lì )的作用，同步呼吸和跑步的节奏，能够避免器官对隔膜施加不必要(yào )的压(yā )力和(hé )对呼(hū )吸产(chǎn )生的(de )阻碍(ài )，掌(zhǎng )握对(duì )了呼(hū )吸方(fāng )法，会让(ràng )我们(men )跑起(qǐ )步来(lái )轻松(sōng )许多(duō )，不会那么快的消耗体力，明白了吗？

我们的膈肌和周围的器官，会受到重力的作用，同步呼吸和跑步的节奏(zòu )，能(néng )够避(bì )免器(qì )官对(duì )隔膜(mó )施加不必要的压力和对呼吸产生的阻碍，掌握对了呼吸方法，会让我们(men )跑起(qǐ )步来(lái )轻松(sōng )许多(duō )，不(bú )会那(nà )么快(kuài )的消(xiāo )耗体(tǐ )力，明白(bái )了吗(ma )？