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我们的膈肌和周(zhōu )围的器官，会受(shòu )到重力的作用，同步(bù )呼吸和跑步(bù )的节(jiē )奏，能够避免(miǎn )器官对隔膜施加(jiā )不必要的压力和(hé )对呼(hū )吸产生的阻(zǔ )碍，掌握对了呼吸(xī )方法，会让我们(men )跑起步来轻松许(xǔ )多，不会那么快(kuài )的消(xiāo )耗体力，明(míng )白了吗？

她只不过(guò )加快了一些速度(dù )，才(cái )跑了没十分(fèn )钟，她们居然就(jiù )已经开始喘气了。

陈美早在顾潇潇(xiāo )下床的时候就已(yǐ )经醒(xǐng )了，此时也(yě )已经(jīng )去了洗漱间。

艾美丽绝望的看(kàn )着几人飞快的背(bèi )影，你们这几个(gè )牲口(kǒu )。

之前说的呼(hū )吸方法，她们都(dōu )懂得，可后面说(shuō )的什(shí )么膈肌，就(jiù )完全(quán )懵逼了。

好(hǎo )了好了，我起床。揉了把眼睛，她(tā )迷迷糊糊的说。

她只(zhī )不过加快了(le )一些(xiē )速度，才跑了(le )没十分钟，她们(men )居然就已经开始(shǐ )喘气(qì )了。

等她又(yòu )跑了(le )两步，她才接(jiē )着道：ok，现在张(zhāng )大嘴巴呼气，不(bú )准吸(xī )。

实在受不(bú )了他(tā )恐怖的眼神，哇的一声哭出来(lái )，身子也跟着软(ruǎn )倒在(zài )地上，死死(sǐ )的抱(bào )住他的大腿(tuǐ )。