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现在全身上下(xià )除了(le )手臂，其他(tā )的地(dì )方都(dōu )不能动，手臂的疲惫立刻显(xiǎn )现出(chū )来。
把肖雪拉过(guò )来，她拍(pāi )了拍肖雪的脊背：胸要挺起(qǐ )来，不能驼背，上半(bàn )身稍(shāo )微往前倾一点，还有最重要的摆(bǎi )臂，你们把身体(tǐ )当做(zuò )界限(xiàn )，摆臂的时候，手肘的位置一定(dìng )不能(néng )超过身体那(nà )条界(jiè )线，听到了吗？
你们看，刚刚陈美和(hé )肖雪(xuě )跑步的姿势(shì )是不(bú )是差(chà )别很大，跑步的时候，头部(bù )要正(zhèng )直，双眼直视前(qián )方，不要(yào )盯着地面看，你也可以眼睛(jīng )盯着(zhe )地面看，但(dàn )是头(tóu )不能(néng )跟着往下低。
闻言，张小乐和艾(ài )美丽(lì )身体下意识(shí )挺直(zhí )，目(mù )光呆滞的看着她。
看见是顾潇潇(xiāo )，艾(ài )美丽哎哟一(yī )声：怎么(me )是你呀，吓死我了，大早上还没(méi )打起床号呢，你(nǐ )瞎折(shé )腾啥(shá )？
顾潇潇看着她们：首先，你们(men )跑步的方式不对(duì )，所(suǒ )以跑(pǎo )起步来，会更加费力，还有(yǒu )一点(diǎn )，你们已经(jīng )习惯(guàn )了平(píng )时出操时的速度，所以我不过加(jiā )快了(le )一点，你们(men )身体(tǐ )就受(shòu )不了。
艾美丽和张小乐就更不用(yòng )说了(le )，俩人涨红(hóng )的脸(liǎn )就能(néng )看出她们比平时艰难多少倍(bèi )。
她(tā )话音落下，刚准(zhǔn )备放(fàng )下手(shǒu )臂休息的艾美丽把手臂摆得(dé )贼快(kuài )。
教官，我错了(le )，求(qiú )你绕(rào )我一命，我不要死啊
他鬼使(shǐ )神差(chà )的用手指碰(pèng )了下(xià )自己(jǐ )的唇瓣，唇瓣上一片火辣，他触(chù )电似(sì )的把手收回(huí )来，该死(sǐ )，他一定是疯了。
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