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听(tīng )完顾潇潇(xiāo )说(shuō )的，艾美丽和张小乐一脸(liǎn )懵逼：原(yuán )来(lái )跑步还有这么多讲究？

蒋(jiǎng )少勋开了(le )个(gè )口，剩下的话，悉数被(bèi )堵(dǔ )了回去。

经(jīng )过一个月的训练，她们(men )体(tǐ )能多少还(hái )是(shì )有些提高，刚(gāng )开始只是(shì )速(sù )度加快了她们适应不了。

次日一大(dà )早(zǎo )，起床号还没打响，顾潇(xiāo )潇已经起(qǐ )床(chuáng )了。

顾潇潇回头冲她龇牙(yá )：不，我(wǒ )嘴(zuǐ )硬心更硬，你要不要试试(shì )？

怎么突(tū )然(rán )停下了，潇潇？肖雪叉着(zhe )腰问。

我(wǒ )们(men )的膈肌和周围的器官，会(huì )受到重力(lì )的(de )作用，同步呼吸和跑步(bù )的(de )节奏，能够避免器官对隔(gé )膜施加不(bú )必(bì )要的压力和对呼吸产生的(de )阻碍，掌(zhǎng )握(wò )对了呼吸方法，会让我们(men )跑起步来(lái )轻(qīng )松许多，不会那么快的消(xiāo )耗体力，明(míng )白了吗？

抬头挺胸身体往(wǎng )前倾，然(rán )后(hòu )站着不动，双手开始练习(xí )摆臂。

艾(ài )美(měi )丽缩了缩脖子，睁着一(yī )双(shuāng )湿漉漉的(de )眼(yǎn )睛盯着他看，那委屈的(de )眼(yǎn )神，就好像真被他非礼过(guò )一般。

潇(xiāo )潇(xiāo )，这样有用吗？艾美丽哭(kū )丧着脸：我(wǒ )可不可以休息一会儿。