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你们跑步的方式不对(duì )，我先给你们讲一下(xià )。

之前说的呼吸方法，她们都懂得，可后面(miàn )说(shuō )的什么膈肌，就完(wán )全(quán )懵逼了。

艾美丽无奈(nài )，只(zhī )能乖乖的闭上嘴(zuǐ )巴(bā )，结果她愣是忘了张(zhāng )嘴呼(hū )气，不停的用鼻(bí )子(zǐ )吸气呼气，张小乐也(yě )没做(zuò )好，反而把脸憋(biē )了(le )个通红。

我们的膈肌(jī )和周(zhōu )围的器官，会受(shòu )到(dào )重力的作用，同步呼(hū )吸和跑步的节奏，能(néng )够(gòu )避免器官对隔膜施加(jiā )不必要的压力和对呼(hū )吸(xī )产生的阻碍，掌握(wò )对(duì )了呼吸方法，会让我(wǒ )们(men )跑(pǎo )起步来轻松许多(duō )，不会那么快的消耗体(tǐ )力，明白了吗？

等她(tā )又(yòu )跑了两步，她才接着(zhe )道：ok，现在张大嘴巴(bā )呼(hū )气，不准吸。

所以被(bèi )吵醒(xǐng )非但没有起床气(qì )，反而还浑身振奋。

顾(gù )潇潇一见到她回来，迫(pò )不及待的就问：蒋少(shǎo )勋有没有对你做什么(me )？

艾美丽此时早已经(jīng )忘(wàng )了刚刚的大胆，抱着(zhe )蒋(jiǎng )少勋的腿大声哀嚎(háo )。

夹杂着火气的话语，让(ràng )顾(gù )潇潇脖子一缩，哀(āi )默的递给了艾美丽一(yī )个眼(yǎn )神，而后欢快的(de )拉(lā )着肖战撒有拉拉了。

指导(dǎo )完艾美丽，她又(yòu )接(jiē )着指导张小乐，直到(dào )她呼吸方式正确为止(zhǐ )。