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艾美丽(lì )淬：跑(pǎo )步还有(yǒu )啥方式(shì )，不就(jiù )是迈开腿跑吗。

艾美丽一看又是跑步，头疼的(de )问了一(yī )句：咱不(bú )能有点(diǎn )特殊训(xùn )练吗？

你们跑(pǎo )步的方式不对，我先给你们讲一下。

她(tā )话音落(luò )下，刚(gāng )准备放下手臂休(xiū )息的艾(ài )美丽把(bǎ )手臂摆(bǎi )得贼快(kuài )。

昨晚得亏艾美丽作死，否则蒋少勋还(hái )真的会(huì )让她们(men )在围墙上(shàng )跳到天(tiān )亮。

艾(ài )美丽这(zhè )人就喜(xǐ )欢被人(rén )夸被人鼓励，听了顾潇潇的赞赏，她立(lì )刻斗志(zhì )昂扬。

跑步的时(shí )候，呼(hū )吸很重(chóng )要，记(jì )住，让(ràng )人最舒适的跑步呼吸方法，有两种，第(dì )一种，是三步(bù )呼两步吸(xī )，既跑(pǎo )三步就(jiù )呼一次(cì )气，再(zài )跑两步(bù )吸气，并且记住要用鼻子吸气，嘴巴呼(hū )气，一(yī )定不能(néng )张大嘴巴(bā )吸气。

因为平(píng )时顾潇(xiāo )潇说话(huà )的态度总是嘻嘻哈哈的，今天突然严肃，让她(tā )们有些(xiē )不习惯。

蒋少勋(xūn )开了个(gè )口，剩(shèng )下的话(huà )，悉数(shù )被堵了回去。

陈美那边也开始让肖雪和(hé )张天天(tiān )固定姿(zī )势摆臂。