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把肖雪拉过来，她拍(pāi )了拍肖(xiāo )雪的脊背：胸要(yào )挺起(qǐ )来，不能驼背，上半(bàn )身稍微(wēi )往前倾一点，还有最(zuì )重要的(de )摆臂，你们把身(shēn )体当(dāng )做界限(xiàn )，摆臂的时候，手肘(zhǒu )的位置一定不能超过(guò )身体那(nà )条界线，听到了(le )吗？

艾美丽(lì )和张小乐就更不(bú )用说(shuō )了，俩(liǎng )人涨红的脸就能看出(chū )她们比平时艰难多少(shǎo )倍。

方(fāng )法用对了，能事(shì )半功(gōng )倍，方(fāng )法没用对，则是(shì )事倍(bèi )功半。

终于可以休息(xī )，艾美(měi )丽和张小乐狠狠的松(sōng )了口气(qì )。

闻言，张小乐(lè )和艾(ài )美丽身(shēn )体下意识挺直，目光(guāng )呆滞的看着她。

他这(zhè )活阎王(wáng )的架势，把艾美(měi )丽给(gěi )吓到了(le )，对上他犀利的(de )眸子(zǐ )，她哇(wa )的一声哭出来。

怎么(me )突然停下了，潇潇？肖雪叉(chā )着腰问。

特殊训(xùn )练有(yǒu )，不过(guò )得等你们体能达(dá )标再(zài )说，还没学会走就要(yào )学爬了(le )你。

前面带跑的人很(hěn )重要，尤其是节奏问题(tí )，她(tā )并没有(yǒu )打算和平时出早操一(yī )样，带着她们慢悠悠(yōu )的跑。