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她(tā )只(zhī )不过(guò )是(shì )稍微(wēi )加(jiā )了一点速度，她们似乎就被打乱了节奏。

艾美丽被她扯的一个趋咧，嘿嘿傻笑着：哎哟，好潇(xiāo )潇，我(wǒ )知道你(nǐ )嘴硬心(xīn )软(ruǎn )。

蒋(jiǎng )少(shǎo )勋开(kāi )了(le )个口(kǒu )，剩下(xià )的(de )话，悉数被堵了回去。

艾美丽淬：跑步还有啥方式，不就是迈开腿跑吗。

听完顾潇潇说(shuō )的，艾(ài )美丽和(hé )张小乐(lè )一脸懵(měng )逼(bī )：原(yuán )来(lái )跑步(bù )还(hái )有这(zhè )么(me )多讲究？

经过了快一个月的训练，她以为她们就算体能不好，也不会差到哪里去，不至于跑十(shí )分钟就(jiù )开始喘(chuǎn )。

你们(men )跑(pǎo )步的(de )方(fāng )式不(bú )对(duì )，我(wǒ )先(xiān )给你(nǐ )们(men )讲一下。

把肖雪拉过来，她拍了拍肖雪的脊背：胸要挺起来，不能驼背，上半身稍微往(wǎng )前倾一(yī )点，还(hái )有最重(chóng )要(yào )的摆(bǎi )臂(bì )，你(nǐ )们(men )把身(shēn )体(tǐ )当做(zuò )界(jiè )限，摆臂的时候，手肘的位置一定不能超过身体那条界线，听到了吗？

这个问题，除了陈美，其余四(sì )人都做(zuò )的不标(biāo )准(zhǔn )。