亚洲骚浪10

咦(yí )，她嫌弃的扯(chě )她耳朵，吸了口气，憋住肺活量(liàng )大(dà )声喊道：起(qǐ )、床、了！

前面带跑的人很重要，尤(yóu )其是节奏问(wèn )题(tí )，她并没有(yǒu )打(dǎ )算和平时出早操一样，带着她们(men )慢(màn )悠悠的跑。

我(wǒ )们的膈肌和周围的器官，会受到(dào )重(chóng )力的作用，同(tóng )步呼吸和跑(pǎo )步(bù )的节奏，能够避免器官对隔膜施(shī )加(jiā )不必要的压(yā )力(lì )和对呼吸产生(shēng )的阻碍，掌握对了呼吸方法，会(huì )让(ràng )我们跑起步(bù )来(lái )轻松许多，不会那么快的消耗体(tǐ )力(lì )，明白了吗(ma )？

潇潇，这样有(yǒu )用吗？艾美丽哭丧着脸：我可不(bú )可(kě )以休息一会(huì )儿(ér )。

现在对于艾美丽来说，天大地(dì )大(dà )，睡觉最大(dà )，可一想到每(měi )次(cì )她都在拖后腿，就不敢继续睡了(le )。

跑了差不多(duō )十(shí )分钟左右，顾(gù )潇潇发现身后几人的(de )喘息声有些(xiē )过(guò )，她皱眉跑(pǎo )到(dào )旁边，让陈美带跑。

听见她说的(de )话(huà )，顾潇潇嘴(zuǐ )角(jiǎo )抽搐：你梦见(jiàn )啥了？

跑步的时候，呼吸很重要(yào )，记住，让人(rén )最(zuì )舒适的跑步呼吸方法，有两种，第(dì )一种，是三(sān )步(bù )呼两步吸，既(jì )跑三步就呼一次气，再跑两步吸(xī )气(qì )，并且记住(zhù )要(yào )用鼻子吸气，嘴巴呼气，一定不能(néng )张大嘴巴吸(xī )气(qì )。

他突然觉(jiào )得(dé )，自己跟这么个脑残生气，真是(shì )最(zuì )大的失误。