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艾(ài )美丽一看(kàn )又是跑(pǎo )步，头疼的问了一(yī )句：咱(zán )不能有点(diǎn )特殊训(xùn )练吗？

我们的膈肌(jī )和周围(wéi )的器官，会受到(dào )重力的作用，同步(bù )呼吸和(hé )跑步的节(jiē )奏，能够避免器官对隔膜(mó )施加不(bú )必要的压(yā )力和对呼吸产生的阻碍，掌握对(duì )了(le )呼吸方(fāng )法，会让我们跑起步来轻(qīng )松许多，不会那(nà )么快的消耗体力，明白了(le )吗？

顾潇(xiāo )潇刚刚(gāng )那一声吼，除了把(bǎ )艾美丽(lì )惊醒，其(qí )他人也(yě )被吵醒了。

听见她(tā )说的话(huà )，顾潇潇(xiāo )嘴角抽(chōu )搐：你梦见啥了？

看她哭(kū )的鼻涕一(yī )把眼泪一把，蒋少勋嫌弃(qì )的把手(shǒu )抽回来，看她哭的活像被他怎么了(le )似的，他(tā )听的脑(nǎo )门儿发痛。

潇潇，能不能(néng )慢一点儿(ér )。艾美(měi )丽感觉才跑了一小会儿，胸口就好(hǎo )像要炸(zhà )了一样。

艾美丽无(wú )奈，只(zhī )能乖乖的(de )闭上嘴(zuǐ )巴，结果她愣是忘(wàng )了张嘴(zuǐ )呼气，不(bú )停的用(yòng )鼻子吸气呼气，张(zhāng )小乐也(yě )没做好，反而把脸憋了个通红。

看(kàn )来艾美(měi )丽(lì )真的是(shì )福音，要不是她作死闹一(yī )下，估(gū )计(jì )他们跳(tiào )到明天早上得累死。

见艾(ài )美丽和张(zhāng )小乐张(zhāng )大嘴呼气，顾潇潇皱眉跑(pǎo )到俩人旁(páng )边引导(dǎo )：闭上嘴巴，不要(yào )用嘴吸(xī )气，用鼻(bí )子吸，嘴巴呼气。

你们看(kàn )，刚刚(gāng )陈美和肖(xiāo )雪跑步(bù )的姿势是不是差别(bié )很大，跑步的时(shí )候，头部要正直，双眼直(zhí )视前方(fāng )，不要盯(dīng )着地面看，你也可以眼睛(jīng )盯着地(dì )面(miàn )看，但(dàn )是头不能跟着往下低。